Tarta de acelgas y queso
Una tarta salada de masa quebrada rellena con acelgas frescas, salsa bechamel cremosa y queso gratinado, ideal como plato fuerte vegetariano.
- Tiempo
- 45 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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1 manojo
acelgas
Hojas verdes grandes con pencas blancas o rojas, ricas en fibra. (También: hojas de acelga)
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1 paquete
masa quebrada
Masa que al hornearse resulta quebradiza, ideal para bases de postres. (También: pasta quebrada)
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salsa bechamel
(al gusto)
Salsa blanca espesa elaborada con un roux de harina y mantequilla con leche. (También: salsa blanca)
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queso rallado
(al gusto)
Cualquier queso procesado en hilos para facilitar su uso.
Utensilios
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Escurridor
Rejilla o recipiente perforado para secar vajilla o drenar líquidos de vegetales. (También: colador)
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Horno
Cámara cerrada que genera calor controlado para asar, hornear o calentar alimentos.
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Molde para Pay
Molde redondo, usualmente de vidrio o cerámica, con bordes inclinados para hornear tartas. (También: molde para tarta, refractario para pay)
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Olla Honda
Recipiente cilíndrico de gran profundidad para cocinar caldos, sopas y grandes volúmenes. (También: cacerola, marmita)
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Tazón
Recipiente cóncavo de diversos materiales usado para mezclar ingredientes o servir líquidos. (También: bol, cuenco)
Pasos
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Lavar y cortar las hojas de acelga, desechando los tallos más gruesos. Hervir en agua con sal durante 5 minutos, escurrir bien y picar finamente.
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Precalentar el horno a 180°C. Extender la masa quebrada sobre un molde para tarta, pinchar la base con un tenedor y hornear durante 10 minutos sin que llegue a dorar totalmente.
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Mezclar las acelgas escurridas con la salsa bechamel y una porción del queso rallado. Salpimentar al gusto.
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Verter la preparación sobre la masa precocida, esparcir el resto del queso por encima y hornear durante 20 minutos o hasta que el relleno esté firme y la masa luzca dorada.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 320 kcal
- Proteína
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa total
- 18 g
- Fibra
- 3.5 g
- Azúcar
- 2.1 g
- Sodio
- 480 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 8.5 g
- Grasa monoinsaturada
- 5.2 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.5 g
- Colesterol
- 35 mg
- Calcio
- 180 mg
- Hierro
- 2.5 mg