Potaje de frijoles y jamón
Un reconfortante potaje de leguminosas cocinado a fuego lento, donde el sabor ahumado del tocino y el jamón se integran con una base de tomate y mostaza.
- Tiempo
- 12 h
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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250 gramos
frijol
Legumbre esencial en la cocina mexicana, consumida en gran variedad de preparaciones. (También: poroto (AR, CL))
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250 gramos
tocino entreverado
Tocino que presenta capas alternas de grasa y carne magra. (También: tocino ahumado)
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150 gramos
jamón de cerdo
Producto cárnico derivado de la pierna de cerdo, curado o cocido.
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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1 sobre
sopa de jitomate
Caldo cremoso o ligero a base de jitomate, muy común en la cocina casera. (También: sopa de tomate)
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1 cucharada
azúcar fina
Azúcar refinada con un tamaño de cristal reducido. (También: azúcar caster)
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1 cucharada
mostaza en polvo
Semillas de mostaza molidas usadas como especia seca. (También: harina de mostaza)
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aceite
(al gusto)
Grasa de origen vegetal utilizada comúnmente para cocinar y freír. (También: aceite de cocina)
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perejil picado
(al gusto)
Hojas de perejil procesadas para facilitar su uso en recetas.
Utensilios
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Cacerola
Recipiente de cocina, usualmente de metal, con fondo plano y paredes altas, con o sin asas. (También: marmita, olla)
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Colador
Utensilio de malla o agujeros usado para separar sólidos de líquidos en la cocina. (También: cedazo, tamiz)
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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Dejar los frijoles en remojo en un recipiente con suficiente agua durante toda la noche.
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Picar la cebolla y cortar el tocino y el jamón en cubos pequeños.
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En una cacerola, calentar un poco de aceite y sofreír la cebolla, el tocino y el jamón hasta que estén ligeramente dorados.
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Añadir el sobre de sopa de jitomate, la cucharada de azúcar y la mostaza en polvo; remover bien para formar una base aromática.
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Agregar los frijoles previamente escurridos y un litro de agua.
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Tapar la cacerola y cocinar a fuego lento durante una hora o más, hasta que el grano esté suave.
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Servir el potaje caliente y espolvorear con el perejil picado al gusto.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 585 kcal
- Proteína
- 28.4 g
- Carbohidratos
- 34.6 g
- Grasa total
- 38.2 g
- Fibra
- 9.8 g
- Azúcar
- 10.2 g
- Sodio
- 1450 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 13.5 g
- Grasa monoinsaturada
- 16.8 g
- Grasa poliinsaturada
- 4.1 g
- Colesterol
- 75 mg
- Calcio
- 115 mg
- Hierro
- 4.2 mg