Pote gallego tradicional
Contundente plato de cuchara originario de Galicia, elaborado mediante una cocción pausada que fusiona alubias blancas, berza y selectos productos del cerdo para obtener un caldo denso y reconfortante.
- Tiempo
- 2 h 30 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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500 gramos
alubias blancas
Variedad de frijol claro, común en ensaladas y guisos internacionales. (También: frijol blanco (MX))
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500 gramos
lacón
Paleta de cerdo curada, típica de la gastronomía gallega, utilizada en cocidos y platillos tradicionales.
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150 gramos
tocino
Lonchas de carne de cerdo curada, ahumada o salada, muy popular en desayunos. (También: bacon)
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1 cucharada
manteca de cerdo
Grasa del cerdo obtenida por fusión, tradicional para dar sabor en cocina mexicana. (También: manteca)
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1 pieza
berza
Variedad de col de hojas abiertas, similar al kale. (También: col rizada, kale)
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3 piezas
papa
Tubérculo comestible rico en almidón, base de múltiples platillos. (También: patata)
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2 dientes
ajo
Condimento esencial de olor penetrante y sabor fuerte usado en casi toda la comida mexicana.
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
Utensilios
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Olla Honda Grande
Recipiente profundo con gran capacidad, ideal para cocinar grandes porciones de sopas, caldos o estofados. (También: marmita, olla grande)
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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Dejar en remojo durante la noche las alubias en agua fría y el lacón en agua templada.
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Poner a cocer, en una olla honda grande con abundante agua fría, las alubias, el lacón y el tocino.
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A media cocción (aproximadamente pasados 60 minutos), añadir la berza picada.
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Cuando las alubias ya estén blandas, añadir la papa cortada en trozos grandes.
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Derretir manteca de cerdo en una sartén y freír el ajo laminado. Añadir el sofrito a la olla.
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Sazonar con sal al gusto y dejar cocer una hora más a fuego lento. El pote debe quedar caldoso y con los ingredientes bien integrados.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 645 kcal
- Proteína
- 34.2 g
- Carbohidratos
- 48.5 g
- Grasa total
- 36.8 g
- Fibra
- 12.8 g
- Azúcar
- 3.2 g
- Sodio
- 1350 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 13.5 g
- Grasa monoinsaturada
- 16.4 g
- Grasa poliinsaturada
- 4.1 g
- Colesterol
- 85 mg
- Calcio
- 185 mg
- Hierro
- 5.8 mg