Potaje de congrio tradicional

Potaje de congrio tradicional

Un guiso reconfortante y nutritivo que combina congrio fresco, papas y hierbas aromáticas en un caldo suave, ideal para disfrutar en días frescos.

Tiempo
45 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Calificación

Ingredientes

Porciones:

Ingredientes

  • 1 ½ kilogramos congrio
  • 500 gramos papa
  • 150 gramos cebolla
  • 100 gramos mantequilla
  • 1 manojo hierbas aromáticas
  • pimienta (al gusto)
  • sal (al gusto)
  • 250 mililitros agua

Utensilios

  • Cacerola Grande con Tapa
  • Cuchara de Madera
  • Cuchillo
  • Tabla para Picar

Pasos

Potaje de congrio tradicional - guia visual del proceso
  1. Lavar el congrio, cortarlo en trozos y saltearlo en la mantequilla dentro de una cacerola grande.

  2. Retirar el pescado y, en la misma cacerola, sofreír la cebolla picada hasta que esté dorada.

  3. Añadir nuevamente el pescado, las papas troceadas, las hierbas aromáticas, la sal y la pimienta.

  4. Cubrir con el agua, tapar y cocinar a fuego medio hasta que las papas estén cocidas.

  5. Servir el potaje caliente en el mismo recipiente.

Categorias de esta receta

Información nutrimental

Valores por 1 porción

Calorías
320 kcal
Proteína
35 g
Carbohidratos
25 g
Grasa total
18 g
Fibra
3 g
Azúcar
2 g
Sodio
400 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
Grasa saturada
10 g
Grasa monoinsaturada
5 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Colesterol
95 mg
Calcio
60 mg
Hierro
2 mg

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