Potaje de alubias blancas con panceta
Un potaje tradicional de alubias blancas cocinado a fuego lento, realzado con el sabor ahumado de la panceta y un toque de pimentón. Un plato reconfortante y nutritivo.
- Tiempo
- 3 h
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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300 gramos
alubias blancas
Variedad de frijol claro, común en ensaladas y guisos internacionales. (También: frijol blanco (MX))
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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1 hoja
hojas de laurel
Hojas secas aromáticas indispensables para aromatizar caldos, estofados y salsas.
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200 gramos
panceta de cerdo salada
Corte graso del cerdo conservado en sal, esencial para aportar sabor a caldos y frijoles.
-
pimentón
(al gusto)
Polvo rojo obtenido de chiles secos, aporta color y sabor ahumado o dulce. (También: paprika)
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aceite
(al gusto)
Grasa de origen vegetal utilizada comúnmente para cocinar y freír. (También: aceite de cocina)
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
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pimienta
(al gusto)
Especia base de la cocina, granos de pimienta negra.
Utensilios
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Olla Honda
Recipiente cilíndrico de gran profundidad para cocinar caldos, sopas y grandes volúmenes. (También: cacerola, marmita)
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
Pasos
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Remojar las alubias blancas en abundante agua fría durante al menos 8 horas o toda la noche.
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Escurrir las alubias, colocarlas en una olla honda, cubrir con agua limpia y llevar a ebullición. Retirar el agua de la primera cocción, añadir agua nueva y cocinar a fuego lento durante 2 a 3 horas hasta que estén suaves.
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En una sartén, freír la panceta cortada en cubos hasta que dore; añadir la cebolla picada y la hoja de laurel, cocinando hasta que la cebolla esté transparente.
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Retirar la sartén del fuego, incorporar el pimentón, mezclar bien y verter todo el sofrito en la olla con las alubias.
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Cocinar todo junto por 15 minutos más, añadiendo agua caliente si fuera necesario para mantener la consistencia caldosa, y sazonar con sal y pimienta al gusto antes de servir.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 420 kcal
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa total
- 18 g
- Fibra
- 12 g
- Azúcar
- 1.5 g
- Sodio
- 650 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 6 g
- Grasa monoinsaturada
- 7 g
- Grasa poliinsaturada
- 3 g
- Colesterol
- 35 mg
- Calcio
- 120 mg
- Hierro
- 4.5 mg