Pinole de Sonora tradicional
El pinole sonorense es una preparación ancestral de maíz tostado y molido, endulzado con piloncillo y especiado. Es un alimento de gran densidad energética, fundamental en la gastronomía del norte de México por su larga vida útil y sabor tostado característico.
- Tiempo
- 1 h
- Porciones
- 8
- Dificultad
- Fácil
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
-
1 kilogramo
maíz
Cereal base de la alimentación mexicana. (También: elote (MX))
-
500 gramos
piloncillo
Azúcar de caña integral no refinada moldeada habitualmente en forma de cono. (También: chancaca, panela, pápelo)
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1 pieza
cáscara de naranja
Parte externa de la naranja usada como ingrediente aromático. (También: piel de naranja)
-
1 pieza
anís
Semilla con aroma intenso utilizada en postres y bebidas.
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1 pieza
jengibre
Raíz de sabor fuerte y aromático usada en cocina y medicina. (También: kion)
Utensilios
-
Cacerola
Recipiente de cocina, usualmente de metal, con fondo plano y paredes altas, con o sin asas. (También: marmita, olla)
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Comal
Disco de barro o metal que se coloca al fuego para cocer tortillas o tatemar ingredientes. (También: plancha)
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Molino
Dispositivo para triturar granos de café, especias o semillas. (También: molinillo)
Pasos
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Cuece el maíz en agua hasta que esté tierno, escúrrelo perfectamente y extiéndelo sobre una superficie plana para que se seque por completo.
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Tuesta el maíz seco en un comal o sartén a fuego medio hasta que tome un color dorado uniforme.
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Paila o frota el maíz tostado para remover el tamo (cáscara) y limpia bien los granos.
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Muele el maíz junto con el piloncillo, la cáscara de naranja, el anís y el jengibre usando un molino hasta obtener una mezcla fina y homogénea.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 380 kcal
- Proteína
- 8.5 g
- Carbohidratos
- 82 g
- Grasa total
- 3.2 g
- Fibra
- 9.5 g
- Azúcar
- 45 g
- Sodio
- 10 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Grasa monoinsaturada
- 0.9 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.2 g
- Colesterol
- 0 mg
- Calcio
- 15 mg
- Hierro
- 2.5 mg