Pinole de Sonora tradicional

Pinole de Sonora tradicional

El pinole sonorense es una preparación ancestral de maíz tostado y molido, endulzado con piloncillo y especiado. Es un alimento de gran densidad energética, fundamental en la gastronomía del norte de México por su larga vida útil y sabor tostado característico.

Tiempo
1 h
Porciones
8
Dificultad
Fácil
Calificación

Ingredientes

Porciones:

Ingredientes

  • 1 kilogramo maíz
  • 500 gramos piloncillo
  • 1 pieza cáscara de naranja
  • 1 pieza anís
  • 1 pieza jengibre

Utensilios

  • Cacerola
  • Comal
  • Molino

Pasos

Pinole de Sonora tradicional - guia visual del proceso
  1. Cuece el maíz en agua hasta que esté tierno, escúrrelo perfectamente y extiéndelo sobre una superficie plana para que se seque por completo.

  2. Tuesta el maíz seco en un comal o sartén a fuego medio hasta que tome un color dorado uniforme.

  3. Paila o frota el maíz tostado para remover el tamo (cáscara) y limpia bien los granos.

  4. Muele el maíz junto con el piloncillo, la cáscara de naranja, el anís y el jengibre usando un molino hasta obtener una mezcla fina y homogénea.

Categorias de esta receta

Información nutrimental

Valores por 1 porción

Calorías
380 kcal
Proteína
8.5 g
Carbohidratos
82 g
Grasa total
3.2 g
Fibra
9.5 g
Azúcar
45 g
Sodio
10 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
Grasa saturada
0.5 g
Grasa monoinsaturada
0.9 g
Grasa poliinsaturada
1.2 g
Colesterol
0 mg
Calcio
15 mg
Hierro
2.5 mg

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