Menestra de verduras con tocino

Menestra de verduras con tocino

Un guiso tradicional de verduras frescas y legumbres, enriquecido con trozos de tocino crujiente y coronado con huevo cocido. Una opción equilibrada, nutritiva y reconfortante.

Tiempo
45 min
Porciones
4
Dificultad
Intermedia
Calificación

Ingredientes

Porciones:

Ingredientes

  • ½ kilogramo zanahoria
  • ½ kilogramo ejotes
  • ½ kilogramo papa
  • 250 gramos chícharos
  • 100 gramos tocino
  • 3 piezas huevo
  • 1 pieza cebolla
  • caldo (al gusto)
  • aceite (al gusto)
  • sal (al gusto)

Utensilios

  • Cacerola
  • Cuchara
  • Cuchillo
  • Sartén
  • Tabla para Picar

Pasos

Menestra de verduras con tocino - guia visual del proceso
  1. Pelar y trocear las zanahorias, los ejotes, las papas y la cebolla en tamaños uniformes.

  2. En una cacerola grande con un poco de aceite, freír el tocino picado hasta que esté dorado; añadir la cebolla y cocinar hasta que esté transparente.

  3. Incorporar las zanahorias y los ejotes a la cacerola, rehogar por unos minutos y verter el caldo hirviendo. Cocinar a fuego suave hasta que las verduras estén tiernas.

  4. Freír las papas en una sartén aparte hasta que estén doradas y añadir a la cacerola principal cuando el resto de las verduras estén casi listas.

  5. Servir la menestra en platos individuales y decorar con mitades de huevo cocido por encima.

Categorias de esta receta

Información nutrimental

Valores por 1 porción

Calorías
320 kcal
Proteína
14 g
Carbohidratos
40 g
Grasa total
12 g
Fibra
8 g
Azúcar
6 g
Sodio
650 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
Grasa saturada
3.5 g
Grasa monoinsaturada
4.5 g
Grasa poliinsaturada
2.5 g
Colesterol
185 mg
Calcio
90 mg
Hierro
2.8 mg

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