Lentejas estofadas con sobrasada
Plato de cuchara tradicional que combina la textura de las lentejas con el sabor intenso y especiado de la sobrasada, un embutido típico que aporta profundidad a este guiso.
- Tiempo
- 2 h 30 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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400 gramos
lentejas
Legumbre de grano pequeño, base para sopas y caldos.
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250 gramos
sobrasada
Embutido crudo curado típico de las Islas Baleares.
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
- 2 piezas Tomate/jitomate
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1 diente
ajo
Condimento esencial de olor penetrante y sabor fuerte usado en casi toda la comida mexicana.
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¼ litro
vino blanco
Vino elaborado a partir de uvas blancas o tintas sin hollejo.
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1 hoja
laurel
Hoja aromática utilizada para aromatizar caldos, guisos y salsas.
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pimienta molida
(al gusto)
Especia aromática y picante triturada, usada como sazonador universal.
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
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aceite
(al gusto)
Grasa de origen vegetal utilizada comúnmente para cocinar y freír. (También: aceite de cocina)
Utensilios
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Olla Honda
Recipiente cilíndrico de gran profundidad para cocinar caldos, sopas y grandes volúmenes. (También: cacerola, marmita)
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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Poner las lentejas en remojo en abundante agua durante cuatro horas. Escurrir antes de usar.
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Quitar la piel a la sobrasada y cortarla en dados. Picar finamente la cebolla, el ajo y los jitomates.
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Cocer las lentejas en una olla honda con agua limpia. Al hervir, reducir el fuego y cocinar a fuego medio durante aproximadamente 2 horas hasta que estén tiernas.
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En una sartén, sofreír la cebolla y el ajo. Al dorar, añadir el jitomate y la hoja de laurel. Verter el vino blanco y dejar reducir el líquido a la mitad.
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Incorporar la sobrasada al sofrito y cocinar unos instantes hasta que suelte su grasa.
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Añadir el sofrito a la olla de las lentejas cuando falten 15 minutos para terminar la cocción. Salpimentar al gusto y servir caliente.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 480 kcal
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 35 g
- Grasa total
- 28 g
- Fibra
- 14 g
- Azúcar
- 3 g
- Sodio
- 950 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 9 g
- Grasa monoinsaturada
- 12 g
- Grasa poliinsaturada
- 4 g
- Colesterol
- 65 mg
- Calcio
- 80 mg
- Hierro
- 6 mg