Filete de pescado Pueblo Viejo
Tradicional filete de pescado blanco marinado en limón, cocinado con una salsa de nopales y orégano, envuelto en hojas de mixiote y horneado para resaltar sus sabores.
- Tiempo
- 45 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
-
4 filetes
filete de pescado
Corte de carne de cualquier pescado sin espinas ni piel.
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
-
pimienta
(al gusto)
Especia base de la cocina, granos de pimienta negra.
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1 pieza
limón
Fruto cítrico pequeño y verde, esencial para dar acidez a salsas, caldos y bebidas. (También: lima (ES, CO, AR))
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2 cucharadas
manteca
Grasa animal, generalmente de cerdo, básica para freír y guisar en México. (También: manteca de cerdo)
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1 diente
ajo
Condimento esencial de olor penetrante y sabor fuerte usado en casi toda la comida mexicana.
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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1 pieza
chile verde
Término coloquial que suele referirse al chile serrano o cuaresmeño en México.
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1 pieza
nopal
Cacto comestible emblemático de la cocina mexicana, versátil y nutritivo. (También: chumbera)
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1 pizca
orégano
Hierba aromática de sabor intenso usada en la cocina mexicana.
Utensilios
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Cacerola
Recipiente de cocina, usualmente de metal, con fondo plano y paredes altas, con o sin asas. (También: marmita, olla)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Hojas de Mixiote
Membrana del maguey usada como envoltorio natural para cocinar tamales o carnes.
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Horno
Cámara cerrada que genera calor controlado para asar, hornear o calentar alimentos.
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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Limpiar los filetes de pescado y adobar con el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
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Hervir agua en una cacerola y sumergir los filetes durante un par de minutos; retirar y escurrir.
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Picar finamente el ajo, la cebolla y el chile verde. Cortar el nopal en tiritas.
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En un sartén, freír en la manteca el ajo y la cebolla. Agregar el chile picado, las tiritas de nopal y el orégano.
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Colocar cada filete de pescado sobre una hoja de mixiote y distribuir la salsa sobre ellos.
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Envolver los mixiotes y colocarlos en el horno caliente durante unos minutos para terminar la cocción.
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Servir los filetes dentro de la hoja de mixiote.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 285 kcal
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Grasa total
- 14 g
- Fibra
- 2.5 g
- Azúcar
- 1.5 g
- Sodio
- 420 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 5.5 g
- Grasa monoinsaturada
- 6.2 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.8 g
- Colesterol
- 75 mg
- Calcio
- 85 mg
- Hierro
- 1.4 mg