Crepas mexicanas de flor de calabaza y elote
Una deliciosa variante de crepas saladas con un relleno tradicional mexicano de flores de calabaza, rajas de chile poblano y elote tierno, gratinadas al horno.
- Tiempo
- 1 h 30 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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100 gramos
harina de trigo
Ingrediente básico obtenido del trigo, usado en pan, galletas y espesantes.
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1 pieza
huevo
Ingrediente básico de origen avícola, pilar de la dieta mexicana. (También: blanquillo)
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30 gramos
mantequilla
Producto lácteo sólido elaborado mediante el batido de la crema de leche. (También: mantequilla de vaca)
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250 mililitros
leche
Líquido blanco y nutritivo obtenido generalmente de la vaca.
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1 pizca
sal
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
Para el relleno
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250 gramos
calabacita
Fruto tierno de la planta de calabaza, de uso diario en la cocina mexicana. (También: calabacín)
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2 piezas
chile poblano
Chile grande, carnoso y poco picante, icónico para preparar chiles rellenos. (También: chile ancho (seco))
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2 manojos
flores de calabaza
Flor comestible de la planta de calabaza, ingrediente clásico de quesadillas y sopas.
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3 piezas
maíz
Cereal base de la alimentación mexicana. (También: elote (MX))
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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30 gramos
mantequilla
Producto lácteo sólido elaborado mediante el batido de la crema de leche. (También: mantequilla de vaca)
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500 mililitros
leche
Líquido blanco y nutritivo obtenido generalmente de la vaca.
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1 taza
crema
Grasa de la leche que se utiliza para espesar salsas o acompañar platillos. (También: nata líquida)
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100 gramos
queso añejo
Queso madurado y seco que se desmorona, usado para terminar platillos.
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sal y pimienta
(al gusto)
Combinación básica de condimentos para sazonar cualquier alimento.
Utensilios
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Horno
Cámara cerrada que genera calor controlado para asar, hornear o calentar alimentos.
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Rallador de Queso
Utensilio con cuchillas dentadas para desmenuzar quesos y otros alimentos.
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Refractario
Recipiente resistente al calor, para hornear o servir alimentos calientes. (También: cazuela de barro (MX), fuente para horno)
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
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Sartén Chico
Utensilio pequeño de fondo plano para freír un huevo o saltear porciones mínimas. (También: sarteneta (MX))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
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Tazón
Recipiente cóncavo de diversos materiales usado para mezclar ingredientes o servir líquidos. (También: bol, cuenco)
Pasos
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Para la masa: En un tazón grande, mezcla la harina de trigo, el huevo, 250 ml de leche, una cucharada de mantequilla fundida y la pizca de sal. Bate hasta que no queden grumos y la masa esté ligera. Deja reposar durante una hora.
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Calienta un sartén chico a fuego medio con un poco de mantequilla. Vierte una cucharada grande de masa, extiende por el fondo y cocina por ambos lados hasta que doren ligeramente. Repite hasta terminar la masa.
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Para el relleno: Primero asa, pela y desvena los chiles poblanos; córtalos en rajas finas. En un sartén, fríe en mantequilla la cebolla picada y las rajas de chile.
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Agrega las flores de calabaza picadas, los granos de elote y 500 ml de leche. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego suave, moviendo ocasionalmente, hasta que la leche se consuma por completo.
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Rellena cada crepa con la mezcla de vegetales y enróllalas en forma de taco.
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Coloca las crepas en un refractario, espolvorea con el queso añejo rallado y hornea a temperatura alta (200°C) hasta que el queso se gratine. Sirve caliente y decora con tiras adicionales de queso o crema si lo deseas.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 415 kcal
- Proteína
- 14.2 g
- Carbohidratos
- 39.8 g
- Grasa total
- 22.5 g
- Fibra
- 4.5 g
- Azúcar
- 9.1 g
- Sodio
- 490 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 13.1 g
- Grasa monoinsaturada
- 6.4 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.2 g
- Colesterol
- 85 mg
- Calcio
- 280 mg
- Hierro
- 2.4 mg