Caldo mexicano de res y pollo con garbanzos
Receta tradicional de caldo blanco nutritivo elaborado con chamberete de res, pollo, garbanzos y verduras. Un fondo aromático de cocción lenta ideal para sopas o platos fuertes.
- Tiempo
- 3 h
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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1 ¼ kilogramos
chamberete de res
Corte transversal de la pata de res que incluye hueso con tuétano, ideal para caldos. (También: jarrete)
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1 kilogramo
agujas de res
Corte de carne de res con hueso, ideal para cocinar a la plancha o a la parrilla.
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1 pieza
huesos de tuétano
Huesos de res que contienen médula ósea, apreciados por su sabor intenso en caldos y asados. (También: caña (MX))
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1 pieza
hueso poroso
Huesos con alta concentración de tejido esponjoso, utilizados principalmente para dar sabor a caldos.
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1 pieza
pechuga de pollo
Corte de carne blanca del pecho del ave, muy versátil.
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3 piezas
patitas de pollo
Extremidades del pollo, muy usadas en México para caldos y por su colágeno. (También: patas de pollo)
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1 paquete
garbanzo
Leguminosa de uso versátil en guisos y ensaladas.
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3 piezas
zanahoria
Raíz naranja crujiente, ingrediente básico en caldos y ensaladas.
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2 piezas
nabos
Raíz blanca de sabor ligeramente amargo y picante.
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1 pieza
poro
Hortaliza alargada de sabor suave y dulce, familia de la cebolla. (También: ajo porro, puerro)
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1 pieza
col china
Nombre genérico para variedades asiáticas de Brassica rapa. (También: col napa, pak choi)
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1 rama
apio
Hortaliza de tallos crujientes y aromáticos, usada como base en sofritos, sopas y ensaladas. (También: celery)
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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2 dientes
ajo
Condimento esencial de olor penetrante y sabor fuerte usado en casi toda la comida mexicana.
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6 piezas
pimientas negras
Especia aromática y picante, esencial en la cocina para sazonar cualquier alimento.
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
Utensilios
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Cacerola Grande con Tapa
Recipiente profundo y ancho con asas, para guisar, estofar o hacer salsas. (También: olla grande)
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Colador
Utensilio de malla o agujeros usado para separar sólidos de líquidos en la cocina. (También: cedazo, tamiz)
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo Grande
Herramienta de corte de hoja ancha y larga, versátil para picar, rebanar y trocear. (También: cuchillo cebollero, cuchillo de chef)
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Estufa
Aparato con quemadores para cocinar alimentos mediante fuego o calor eléctrico. (También: cocina, fogón (CO))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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En una cacerola grande con cuatro litros de agua fría, coloca el chamberete de res, las agujas de res, los huesos de tuétano, el hueso poroso, la pechuga y las patitas de pollo.
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Añade los garbanzos (previamente remojados), la cebolla, el poro, el apio, los dientes de ajo y las pimientas negras. Sazona con sal al gusto.
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Lleva a ebullición y deja hervir a fuego muy suave con la cacerola destapada durante dos horas.
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Añade las zanahorias, los nabos y la col china (previamente mondados y cortados). Deja hervir a fuego suave durante una hora más.
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Retira del fuego y pasa el contenido por un colador para separar el caldo. Las carnes y verduras se pueden servir por separado o utilizarse en otras preparaciones.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 425 kcal
- Proteína
- 35.2 g
- Carbohidratos
- 16.4 g
- Grasa total
- 24.5 g
- Fibra
- 4.5 g
- Azúcar
- 3.2 g
- Sodio
- 780 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 8.8 g
- Grasa monoinsaturada
- 10.2 g
- Grasa poliinsaturada
- 3.1 g
- Colesterol
- 115 mg
- Calcio
- 85 mg
- Hierro
- 4.8 mg