Bacalao de Guerrero

Bacalao de Guerrero

Una receta tradicional de la costa de Guerrero donde el bacalao se cocina lentamente en capas con una fritura de jitomate, cebolla y chiles verdes, resaltado con el toque ácido de pan al vinagre.

Tiempo
1 h
Porciones
4
Dificultad
Intermedia
Calificación

Ingredientes

Porciones:

Ingredientes

  • 1 kilogramo bacalao
  • ½ kilogramo jitomate
  • ¼ kilogramo cebolla blanca
  • ¼ kilogramo chiles verdes
  • 1 cabeza ajo
  • manteca de cerdo (al gusto)
  • miga de pan (al gusto)
  • vinagre (al gusto)
  • 1 pizca sal

Utensilios

  • Cazuela de Barro
  • Cuchillo
  • Olla Honda
  • Sartén
  • Tabla para Picar

Pasos

Bacalao de Guerrero - guia visual del proceso
  1. Cocer el bacalao en una olla con agua. Una vez cocido, retirar las espinas y partirlo en lonjas o trozos medianos sin desmenuzarlo en exceso.

  2. Picar finamente el jitomate, la cebolla, los chiles verdes y el ajo.

  3. Calentar la manteca de cerdo en una sartén y freír los vegetales picados hasta que estén bien integrados y cocidos.

  4. En una cazuela, preferiblemente de barro, colocar una capa de la fritura de vegetales y alternar con una capa de lonjas de bacalao hasta agotar los ingredientes.

  5. Empapar el migajón de pan en vinagre y colocarlo sobre la última capa de la preparación.

  6. Tapar la cazuela y cocinar a fuego bajo (tradicionalmente a dos fuegos) durante 30 minutos sin mover el contenido para evitar que el pescado se rompa. Servir inmediatamente.

Categorias de esta receta

Información nutrimental

Valores por 1 porción

Calorías
480 kcal
Proteína
42.5 g
Carbohidratos
28 g
Grasa total
22 g
Fibra
4.5 g
Azúcar
6.2 g
Sodio
1850 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
Grasa saturada
8.5 g
Grasa monoinsaturada
9.2 g
Grasa poliinsaturada
2.1 g
Colesterol
115 mg
Calcio
85 mg
Hierro
3.4 mg

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