Arroz con plátanos y zanahoria
Una guarnición clásica y colorida que combina la textura suave del arroz con el dulzor del plátano frito y el toque nutritivo de los chícharos y la zanahoria.
- Tiempo
- 30 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
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120 gramos
arroz
Grano cereal básico, ingrediente fundamental en guarniciones y platillos mexicanos.
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1 lata
chícharos
Semillas verdes y dulces, ingrediente básico en arroces y guisados. (También: arvejas, guisantes)
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2 piezas
zanahoria
Raíz naranja crujiente, ingrediente básico en caldos y ensaladas.
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3 piezas
plátano
Fruta tropical de pulpa harinosa y dulce, consumida fresca o frita. (También: banana (MX, AR, ES), guineo (PR, RD, CU))
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aceite
(al gusto)
Grasa de origen vegetal utilizada comúnmente para cocinar y freír. (También: aceite de cocina)
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mantequilla
(al gusto)
Producto lácteo sólido elaborado mediante el batido de la crema de leche. (También: mantequilla de vaca)
Utensilios
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Abrelatas
Herramienta mecánica para cortar y retirar las tapas metálicas de los alimentos enlatados.
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Cacerola
Recipiente de cocina, usualmente de metal, con fondo plano y paredes altas, con o sin asas. (También: marmita, olla)
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Rallador
Utensilio con una superficie perforada y afilada para desmenuzar o triturar alimentos. (También: rallo)
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Sartén
Recipiente metálico circular con mango largo, usado para freír, saltear o dorar alimentos. (También: paila (CL, CO))
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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En una cacerola con aceite y mantequilla calientes, poner a dorar los 120 gramos de arroz, removiendo bien durante cinco minutos.
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Añadir dos partes de agua por cada parte de arroz. Tapar la olla y dejar que siga la cocción a fuego bajo.
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Cuando el arroz haya absorbido tres cuartas partes del agua, añadir las dos piezas de zanahoria rallada y la lata de chícharos. Tapar de nuevo hasta que el agua se evapore por completo.
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En un sartén con un poco de aceite y mantequilla, dorar los tres plátanos cortados en rodajas.
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Presentar el arroz en una fuente con las rodajitas de plátano por encima.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 345 kcal
- Proteína
- 5.5 g
- Carbohidratos
- 58.5 g
- Grasa total
- 10.2 g
- Fibra
- 5.2 g
- Azúcar
- 12.4 g
- Sodio
- 280 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 4.1 g
- Grasa monoinsaturada
- 3.8 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.2 g
- Colesterol
- 15 mg
- Calcio
- 35 mg
- Hierro
- 1.8 mg