Alubias blancas con almejas
Un guiso tradicional de la cocina marinera que combina la textura mantecosa de las alubias de fabada con el sabor intenso y salino de las almejas frescas, realzado con hebras de azafrán.
- Tiempo
- 2 h
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Intermedia
- Calificación
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Ingredientes
Ingredientes
-
500 gramos
alubias de fabada
Frijol grande y blanco (fabes) característico del guiso español tradicional. (También: fabes (ES))
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500 gramos
almejas
Moluscos bivalvos que se consumen en sopas, cócteles o al vapor.
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1 pieza
cebolla
Hortaliza de bulbo usada para dar sabor y textura a infinidad de platos. (También: cebolla blanca)
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1 diente
ajo
Condimento esencial de olor penetrante y sabor fuerte usado en casi toda la comida mexicana.
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1 hoja
laurel
Hoja aromática utilizada para aromatizar caldos, guisos y salsas.
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1 pizca
azafrán
Especia aromática y colorante derivada de la flor del azafrán, usada en arroces.
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1 rama
perejil
Hierba aromática versátil usada para decorar, aromatizar caldos y en salsas.
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2 cucharadas
aceite de oliva
Aceite obtenido de la aceituna, pilar fundamental de la dieta mediterránea.
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sal
(al gusto)
Condimento mineral esencial para potenciar los sabores en cualquier preparación culinaria.
Utensilios
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Cacerola Pequeña
Recipiente hondo con mango, ideal para calentar salsas o cocinar porciones pequeñas. (También: sartén pequeña con mango)
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Colador de Malla
Colador con red fina, ideal para tamizar ingredientes secos o colar líquidos. (También: chino, tamiz)
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Cuchara de Madera
Utensilio que no raya superficies, ideal para remover guisos y salsas calientes. (También: cuchara de palo)
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Cuchillo
Herramienta con filo para cortar, rebanar, picar o pelar alimentos.
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Olla Honda
Recipiente cilíndrico de gran profundidad para cocinar caldos, sopas y grandes volúmenes. (También: cacerola, marmita)
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Tabla para Picar
Superficie plana de madera o plástico usada como base para cortar alimentos de forma segura. (También: tabla de cortar)
Pasos
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Poner las alubias en remojo durante la noche anterior con una pizca de sal.
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En una olla honda, colocar las alubias con la cebolla, un diente de ajo, la rama de perejil, la hoja de laurel y el aceite. Cubrir con agua fría.
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Cocer a fuego muy lento durante aproximadamente 90 minutos, procurando que las alubias estén siempre cubiertas de agua (añadir agua fría si es necesario).
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En un recipiente aparte, abrir las almejas con un poco de agua. Una vez abiertas, retirar las conchas y reservar los cuerpos. Filtrar el agua de la cocción con un colador de malla para evitar arenas.
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Cuando las alubias estén casi cocidas, añadir las almejas y su agua de cocción filtrada a la olla principal.
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Incorporar el azafrán, sazonar con sal al gusto y mantener la cocción lenta durante 5 a 10 minutos adicionales.
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Retirar del fuego y dejar reposar el guiso unos minutos antes de servir para que los sabores se asienten.
Categorias de esta receta
Información nutrimental
Valores por 1 porción
- Calorías
- 420 kcal
- Proteína
- 28.5 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Grasa total
- 8.4 g
- Fibra
- 15.2 g
- Azúcar
- 2.1 g
- Sodio
- 850 mg
Mostrar 6 nutrimentos adicionales
- Grasa saturada
- 1.2 g
- Grasa monoinsaturada
- 5.4 g
- Grasa poliinsaturada
- 1.1 g
- Colesterol
- 55 mg
- Calcio
- 180 mg
- Hierro
- 12.4 mg